El agua de Chia, tu aliado ideal para perder peso

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4 Alimentos para mantener a raya el colesterol malo
23 septiembre, 2017
agua de chia ideal para perder peso

¿Quieres saber cómo mantener el peso de forma saludable?

Mira este artículo…

Las excelentes cualidades de las semillas de chía la convierten en un alimento muy interesante para mantener el peso, gracias a que las semillas de Chia son:

*Ricas en antioxidantes

* Ricas en calcio

* Ricas en proteínas y ácidos grasos Omega 3 de origen vegetal

* Ricas en fibra, la cual nos ayuda a reducir los antojos y sentirnos llenas.

Estas semillas debido a que absorben 10 veces su peso en agua, forman  un gel voluminoso que nos produce la sensación de saciedad.

Y hoy te explico cómo las puedes preparar para consumirlas.

Recuerda que las semillas de chía

  • Proporcionan 2 veces la proteína de cualquier otra semilla.

  • Tienen 5 veces el calcio de la leche entera, contienen boro, mineral que ayuda a la absorción del calcio en los huesos, ideal para las personas con osteoporosis.

  • Proporcionan 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, indicado para personas que tienen una actividad física de rigor.

  • Proporcionan 3 veces más antioxidantes que los arándanos los cuales van ayudar a prevenir el envejecimiento y controlar los radicales libres.

  • Proporcionan 3 veces más hierro que las espinacas ayudando a las personas anémicas, también es fuente de magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.

agua chia para perder peso 3

Cómo hacer  agua de semillas de chía para mantener el peso

Preparación:

  1. Vierte 1 cucharada de semillas en un vaso de agua y déjalas remojar durante 10 minutos, esto genera que las semillas de chía tomen su forma gelatinosa.

  2. En otra jarra vierte 3 vasos con agua, exprime el zumo de 2 limones en la jarra y agrega la chía remojada del punto 1.

  3. Remuevelo  todo y al frigo. En ésta época se consume mejor un poco fresquito este “líquido gelatinoso”. Su sabor es agradable y ahora ya puedes

“Mantener el peso a raya”

Las semillas de Chia son un paraíso para tu aparato digestivo, las puedes consumir en ensaladas, con galletas, con zumos,o con  yogures, en tu desayuno, almuerzo o comida.

Truco:  Toma un pequeño vasito de Agua de Chia 30 minutos antes de las comidas.

Otro sistema que tenemos para eliminar líquidos es la presoterapia. 

Si tienes cualquier duda, deja un comentario.

Mari Luz

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